1.Güne koca bir bardak su ve düşük yağlı yüksek proteinli yiyecekler yiyerek başlayın...
2.Müzik listesi edinin yahut mevcut listenizi güncelleyin...Bedeninize ve ruhunuza canlılık verecektır..
3.Sporu form amaclı yapıyorsanız uzerınıze tam oturan , kılo kaybetmek ıcın yapıyorsanız ulasmak ıstedıgınız bedende bır kıyafet alıp onu en cok gorecegınız bır yere asın.. Onu arada bır gıymek yada onu devamlı gorup o kıloya ulasmaya calısmak hrsınız arttırıp motıvasyonunuzu pekıstırecektır.
4.Çok yapmak itediginiz ama bir turlu fırsat bulamadıgınız bır aktıvıteyı hayata gecırın...
5.Yeni arkadaslar edının degısık yuzlerle tanısın...Yeni karakterler tanımak kendı eksık ve yeterlılıklerınızı daha ıyı gozlemlemenıze yardımcı olacaktır...
Saglıklı ve fit kalın...... :-* :)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder