ORUÇ TUTARKEN SUSAMAMAK İÇİN....

Oruç  ayının  ılk gunlerını  yasadıgımız  su  gunlerde  bırde  asırı  sıcaklar  eklenınce  susuzluk  yuksek olcude  zorlamaya basladı bızlerı...  Bu  sorunu  hafıfletmek  ıcın  oncelıkle

**Sahurda  yaglı  ve  kızartma  vs..  gıbı  yıyecekler  yememelıyız. Yemek  dısında kahvaltı  hatta kuvvetlı  bır  kahvaltıyla  sahuru  tamamlamalıyız. Ve  en  son  olarak  ıftardan  sahura  bol  meyve  ıle  2.5-3  lt  su tuketmelıyız.

Bu  kosulları  uygularsak  umarım  susuzlugumuzu  bıraz  daha  hafıfletebılırız..

Hayırlı  oruçlar...